POZOR, ZMĚNY V ROZVRHU!!! Od 2.9. je zařazeno cvičení STEP-CLASS s Ivou Syroťukovou od 17 h. Kurz snižování nadváhy STOB a tedy i cvičení s ním spjaté začíná v úterý 14.září od 17 h. Novinka - ZUMBA! Přijďte vyzkoušet novinku v oblasti fitness cvičení- každé pondělí od 19 h. na Hotelové škole ZUMBA. Zumba kombinuje jedinečnou latinsko-americkou hudbu s nenáročnými tanečními a aerobními pohyby.Intervalový trénink( střídání tempa) zajištuje efektivní spalování tuků. Nerozhoduje věk ani taneční úroveň. Zumba je pro každého, kdo si chce užít cvičení tak, jako by byl na taneční párty Novika - BODYBALL .Od 15 září začínáme s pravidelným cvičením lekcí bodyball. Cvičení aerobního charakteru v pomalejším tempu. Využívá míčky overball a zdravotní cviky podporující posílení hlubokého svalového systému. Lekce má posilovací, spalovací a zdravotní charakter. Pomalé tempo dovolí každému provádět cviky správnou technikou a mít z nich plný užitek. Obzlášť ocení ti, kteří nezvládají aerobní lekce se složitější choreografií.
ROZVRH NA HOTELOVÉ ŠKOLE PLATNÝ OD ZÁŘÍ 2010
17,00-18,00
18,00-19,00
19,00-20,00
PO
P-CLASS Martina
STEP-CLASS Zuzka B.
ZUMBA Petra
ÚT
Cvičení STOB začíná 14.9. Zuzka N.
POWER YOGA Martina
BODYFORMING Zuzka B.
ST
STEP-CLASS Martina
BODY BALL cvičení na velkýc a malých balonech Zuzka N. začíná 15. 9.
ČT
STEP_ CLASS Iva začíná 2.9.
P-CLASS Martina
PILATES Zuzka. N.
PÁ
BODY FORMING Zuzka N. začíná od 17.9.
SO
BODYFORMING Martina 777059093
V HALE U NÁDRAŽÍ SE O PRÁZDNINÁCH NECVIČÍ. ZAČÍNÁME OD 6.9.2010
Cena 1 lekce: 50,- Kč Permanentka na 11 lekcí: 500,- Kč Měsíční permanentka (neomezený počet vstupů v jednom kalendářním měsíci a nepřenosná): 700,- Kč
Uživatelské komentáře
Komentář napsal Anonymous na 2009-06-11 11:59:26
Komentář napsal
na 2009-10-02 16:43:30 Dobrý den,ve čtvrtek jsem cvičila hodinu s Ivou,step-class,ale abych řekla pravdu nebyla jsem nadšená.Rozhodně nechci zpochybňovat její schopnosti,ale jejímu cvičení chybí živočišnost,náboj,něco takové to co Vás vcucne na hodinu do úplně jiného světa.Martina a Zuzka B. to je smršť od začátku až do konce energie,dynamična a radosti z pohybu,ani si neuvědomím že dřu.Task to můj názor Brodská.
Komentář napsal
na 2010-01-08 13:09:52 dobrý den, chodím pravidelně do haly u nádraží, včera jsem se dozvěděla, že andrea již nebude cvičit, nevíte kde teď cvičí? její hodiny byly výborné, ráda bych u ní pokračovala. děkuji za odpověď, m.c.
Komentář napsal
na 2009-11-15 21:05:36 Ahoj,už měsíc chodím každé pondělí a čtvrtek na p-class, kde cvičí Martina a opravdu musím jen a jen chválit. Mám o 5 cm méně přes stehna. Nedávno jsem začala chodit i na kruhový trénink, který je úplně super. Díky Vám za takovouto činnost a možnost, která je kvalitní a za velice dobrou cenu. T.B.
Komentář napsal
na 2010-03-19 11:26:28 Dobrý den,chtěla bych se zeptat jaký je rozdíl mezi p-class,body forming a body training.A který je nejlepší na hubnutí.Děkuji Míla
Komentář napsal
na 2010-03-19 10:17:00 Ahoj Kačko, bodyforming je lekce v aerobního charakteru s jednoduchou choreografií, obohacená o posilovací bloky na hlavní svalové partie. Vše v aerobním, tedy spalovacím pásmu.Bodytraining je podobně zaměřená lekce, ale intenzivnější, co se týká kardiovaskulárního systému. Tato lekce má ještě jednodušší choreografii a díky tomu se cvičící mohou plně zabývat správným provedením jednotlivých cviků. Vše ve spalovacím aerobním pásmu. Cvíču zdar Zuzka
Komentář napsal
na 2010-03-02 22:38:12 Hezký den, chtěla jsem se zeptat co je to cvičení bodytraining a bodyforming. diky za odpoveď. Kačka
Komentář napsal Maranova/jitka.maranova@seznam na 2010-01-26 08:36:44 Dobry den, rada bych se zeptala, co znamena kruhovy trenink. Dekuji za odpoved.
J. Maranova
Komentář napsal
na 2010-02-08 21:19:24 Ahoj, chodím cvičit pravidelně a střídám to a nemůžu si stěžovat,naopak-je to skvělé, každá lektorka má jiný přístup ke cvičení a tak si myslím, že si každý najde,co mu vyhovuje.Ale hlavně-je skvělé že se cvičí tak často a každý den i o prázdninách.Člověk už je závislý na pohybu a mě by to hodně chybělo!Např.vím, že v Jablonci cvičení není tak časté-a tak jsem vděčná za hodiny aerobiku a opravdu mohu jen chválit.Jen tak dál.Atˇjsem krásnější!!!Milena
Komentář napsal
na 2010-02-25 11:54:37 Dobrý den paní Mařanová, omlouvám se za pozdní odpověď. Tady je tedy ta informace o kruhovém tréninku. Je to hodina, která obsahuje úvodní zahřátí jednoduchou aerobní rozcvičkou,která připraví tělo do aerobní( spalovací úroveň metabolismu) hladiny. Poté každý cvičenec vystřídá 6 stanovišť na kterých cvičí 45 vteřin, 15 sekund na přesun na další. Kolečko se otočí 4x. Kruhový trénink je nejoptimálnější formou cvičení pro tvarování postavy, případně redukci váhy a celkové vylepšení tělesné kondice. Na jednotlivých stanovištích se používají činky kg,4kg, 2 kg a jiné pomůcky. Vždy jedno stanoviště je zaměřené na kardio cvičení a ostatní stanoviště vystřídají nejdůležitější svalové skupiny.Co do fyzické náročnosti se KT řadí k nejnáročnějším formám. Velkou výhodou je přesná informace o provedení jednotlivých cviků. Pokud budete chtít vyskoušet rádi Vás uvítáme Zuzana Nejedlá
