Kniha The Science of Climbing Training

V The Science of Climbing Training poskytuje špičkový španělský lezecký trenér Sergio Consuegra přístup k tréninku lezení založený na důkazech. Je navržen tak, aby vám pomohl zlepšit výkonnost při lezení, ať už děláte další krok ve svém tréninku při práci na svém projektu, nebo pokud jste trenér, který chce optimalizovat trénink svých sportovců. Pokud jde o trénink lezení, existuje obrovské množství informací. Jsou navrženy tak, aby nám pomohly zlepšit se. Neobsahuje žádné „kouzelné“ tréninkové metody, protože žádné neexistují – i když byste mohli být šokováni vědou za některými populárními metodami. První část vysvětluje, co je trénink a jak jsou různé tréninkové metody řízeny fyziologickými a biomechanickými procesy, které se vyskytují v těle. Druhá část se zabývá tím, jak zlepšit specifické potřeby (jako je síla prstů a vytrvalost svalů předloktí) a obecné potřeby (jako je základní fyzická kondice, tažná síla, tlaková síla, silový trénink pro prevenci zranění) pro různé požadavky a typy lezení a boulderingu. Třetí a poslední část navrhuje nejlepší způsoby, jak to všechno zapadnout. Zaměřuje se na úpravu objemu a intenzity tréninku a zužování pro podporu superkompenzace, to vše nám pomáhá dosáhnout lepšího výkonu, ať už jde o postup do vyšší třídy, odškrtávání dlouhodobého projektu nebo lezení vysněné cesty.